感恩操場
這裡是感恩操場，是菩薩兄妹共同發願種下感恩種子、用感恩胸懷開拓出來的正向能量光明地方，在這裡我們將找到屬於我們內心原本就有的無盡光明，並以此力量消除煩惱、沈鬱與妄念，找回自己的智慧明珠，並以勇氣面對人生的重大考驗：向前、向前、再向前，無論多麼困難我都要向前！！！
感恩操場裡什麼也沒有，只有一顆相信自己一定可以找到屬於內在無比光明與能量的堅定信心，我們相信：一滴水可以變成一桶水，一桶水可以變成一池水...。我們在此發願，將以「滴」「前」願力，找到自己內在的無盡光明，並以此光明自照照人，用慈悲喜捨之心，救拔自己，更救拔苦難的芸芸眾生！！！
每個人需要的其實不多，只是一份真心的關懷、一個溫暖的擁抱、一個貼心的問候，還有一個走向光明的支持與祝福。
這樣我告訴你，這些都沒有了，都丟到垃圾捅了！點選心靈音樂，準備深呼吸！
我已點音樂了。
跟著音樂放鬆身心，將注意力集中在吸氣與吐氣中，專注於其中，感到身心皆緩和一段時間後，再到感恩操場回饋！
哥哥，放鬆好疲憊，感覺晚上的感覺更能平靜，此刻也有些心思，但也要試著讓自己靜下來。
這是一定的，試著讓自己靜下來時，不要刻意，只有一個重點，將注意力集中在呼吸上，將右手放在胸部下，一手放在腹部，感受自己的吸氣與吐氣，再做一次，開始！
哥哥，試著讓自己靜下來，不要再去想太多，想太多把自己都困住了，感覺心比較平靜一些。
現在我們在做最後一次，然後就到教會去打球，這一次，你去泡杯熱水，並且喝下它，慢慢的喝，感覺它的溫暖，哥等你！
是真的嗎，我去泡熱水了
不是泡水，是喝下熱水，開始！
我知道了。
哥哥，音樂也停了，溫水也讓自己較平靜。
現在開始，再點播心靈音樂，並且再喝下一口熱水，然後開始放鬆，並且將注意力集中在呼吸、吐氣，呼吸時盡量將氣吸到腹部，吐氣時放輕鬆，緩緩的吐出即可，開始！
哥，內心平靜，呼吸較能平緩。
所以要相信自己內在光明的能量，如果沒有，這不可能有這樣的效果，帶明心明真到教會了，知道嗎？球拍記得要帶！等你回覆後即出發！
