感恩操場

這裡是感恩操場，是菩薩兄妹共同發願種下感恩種子、用感恩胸懷開拓出來的正向能量光明地方，在這裡我們將找到屬於我們內心原本就有的無盡光明，並以此力量消除煩惱、沈鬱與妄念，找回自己的智慧明珠，並以勇氣面對人生的重大考驗：向前、向前、再向前，無論多麼困難我都要向前！！！

感恩操場裡什麼也沒有，只有一顆相信自己一定可以找到屬於內在無比光明與能量的堅定信心，我們相信：一滴水可以變成一桶水，一桶水可以變成一池水...。我們在此發願，將以「滴」「前」願力，找到自己內在的無盡光明，並以此光明自照照人，用慈悲喜捨之心，救拔自己，更救拔苦難的芸芸眾生！！！

每個人需要的其實不多，只是一份真心的關懷、一個溫暖的擁抱、一個貼心的問候，還有一個走向光明的支持與祝福。

溫暖; 人間有愛；曹慶爺爺教會分享 心靈音樂

好的，請點選心靈音樂放鬆身心，並將注意力集中在呼吸中，10次開始！

妹，哥已完成第一次觀呼吸，思緒也比較專注了些！

我也完成了，和你同樣的心情，哥今日我們提早點時間，想到明日還有很多事，我也有點疲憊，這樣好嗎？

撐看看好嗎？因為就是因為疲憊，所以我們必須自己在如此大負荷中給自己幫助，如何？

就如此。哥還在嘛

感恩！第二次觀呼吸，記得把明日的事情放下，因為現在還不是明天，先處理此刻的身心！一樣觀呼吸，但吸氣時盡量將氣吸到腹部，吐氣時則不要用力，只要緩緩的吐出即可，記得將注意力集中在一呼一吸之中，音樂也要放，但只是放鬆作用，不必跟音樂走，跟著呼吸走，放鬆！吸氣！吐氣，開始！時間不拘，感覺舒服後可來回饋，開始！

哥已完成第二次觀呼吸，思緒更穩定些。

音樂確實可以使身體放鬆，雜念較少了。