感恩操場
這裡是感恩操場，是菩薩兄妹共同發願種下感恩種子、用感恩胸懷開拓出來的正向能量光明地方，在這裡我們將找到屬於我們內心原本就有的無盡光明，並以此力量消除煩惱、沈鬱與妄念，找回自己的智慧明珠，並以勇氣面對人生的重大考驗：向前、向前、再向前，無論多麼困難我都要向前！！！
感恩操場裡什麼也沒有，只有一顆相信自己一定可以找到屬於內在無比光明與能量的堅定信心，我們相信：一滴水可以變成一桶水，一桶水可以變成一池水...。我們在此發願，將以「滴」「前」願力，找到自己內在的無盡光明，並以此光明自照照人，用慈悲喜捨之心，救拔自己，更救拔苦難的芸芸眾生！！！
每個人需要的其實不多，只是一份真心的關懷、一個溫暖的擁抱、一個貼心的問候，還有一個走向光明的支持與祝福。
靜，雖然孤獨，但不要忘記，靜，也可以讓我們在苦中、在靜中，找到那個內在慈悲光明無所染著的真實自我。請閉上眼睛，做10次深呼吸，過程中讓自己放鬆下來，開始！雙手記得放掌！
好。
哥已完成，放鬆些了嗎？
妹也完成，知道嗎，這樣的靜放鬆都要學習，心要靜真的也不容易。
的確是要學習，再來一次好嗎？
好，這次我試試看跟著音樂。
好！記得兩個原則：放鬆還有深呼吸！來回10次，開始！
感覺如何？有沒有比剛剛好些？
哥，你音樂是用耳機聽的嗎，我沒有，我發現自己次數會亂了，不知道數到幾了，是否上網查如何放鬆，該專注什麼，你的經驗如何，是自己靜不下來嗎
哥想要用耳機效果會比較好，你把耳機戴上，並且注意兩點：1.聽著音樂，讓自己放鬆。2.將注意力集中在呼吸上，不必刻意深呼吸，只要集中在呼氣及吐氣上即可，如果算到幾會亂掉沒關係，大概三分鐘左右即可，這樣如何？
哥，我耳機搬了家，你以前買給我的，就不知去向了，我試著你說的再做一次。
好，哥明天會拿耳機給你，你不必上網查，因為哥教你的，就是哥努力透過學習教彼此的，現在開始！
哥，我做完了，比剛才好多了，我的音樂也剛好停了。
