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| 第 1 行： |
第 1 行： |
| − | 來到感恩操場，因是兄妹共同發願、用感恩胸懷，因此必能沈鬱漸消、正向能量漸增，且向前方光明前進！！！
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| − | 先聆聽[http://www.youtube.com/watch?v=QvFEnyNnadg 誠心祈三願](到03分10秒左右即可）
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| − | 再聆聽上人[http://www.youtube.com/watch?v=J8kae2Tvky4 靜思晨語-法譬如水002-懺悔修心 去妄歸真]。
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| − | 妹，哥還在感恩操場！若來記得回覆！
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| − | 哥，我到了，腳很不聽話，這是以前沒有過的，動得很厲害，無法睡。
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| − | 好，我們先踢球，好不好？！記得先把上人音聲打開！！！
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| − | 好的，也另開新頁了。
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| − | 好，踢球時，記得先深呼吸、吐氣，右拳左掌用力憋氣推出，推到盡頭吐出悶氣。還有因腳不寧，記得想像自己用力踢球的樣子！！！知道嗎？
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| − | 知道了，我開始了。
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| − | 哥，踢出了！沈鬱減了一些！
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| − | 我完成了，胸口真的很悶。
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| − | 胸口很悶，正需要用力踢球。記得用力踢，憋氣用力踢，能喊出聲音更好。現在我們要連踢二球了，並且注意回踢的鼓勵與激勵。開始！！！要用力、專注！！！開始！！！
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| − | 哥又踢出去了，並且一直再給妳加油：用力踢！！！
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| − | 哥我完成了，也喊出聲音來，悶氣減少了，哥你能理解嗎富順還沒回家，我現在只能善解，善解他有找到自己平靜的方法。
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| − | 妹，聽哥的話，善解他的苦！並祝福他開車平安。
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| − | 現在還要再踢三球！來回共六球，知道嗎？！要把悶氣更用力踢出，像哥星期五那樣，記得嗎？先回覆。
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| − | 好的
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| − | 很好，連踢三球，來回六球！開始！
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| − | 哥踢完了，左右手都很用力的在撐！也祈求菩薩及感恩操場給妳力量，把沈鬱減少！
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| − | 我踢完三球，感覺腳也比較沒有那麼沉重，心也比較靜下來。
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| | 哥我想換聽正向能量之歌可以嗎 | | 哥我想換聽正向能量之歌可以嗎 |
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第 4 行： |
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| | 感覺有，是血液不通嘛 | | 感覺有，是血液不通嘛 |
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| | + | 也許，你現在去盛些熱水到水桶中，把腳泡在裡面，並準備一條毛巾，在那個地方熱敷。ps.把水桶提到電腦旁，腳伸進去，一邊泡腳，一邊熱敷，我們再一起聽正向能量之歌。如何？哥會等你！ |
2013年3月3日 (日) 00:08的修訂版本
哥我想換聽正向能量之歌可以嗎
可以，但是先你現在摸一下，在膝關節下方，小腿後側，大約 2-5 公分 的這個區塊。在腱子肉的內側和外側大概都可以摸到一「丸」硬硬的肌肉，有沒有比較僵硬一些！
感覺有，是血液不通嘛
也許，你現在去盛些熱水到水桶中，把腳泡在裡面，並準備一條毛巾，在那個地方熱敷。ps.把水桶提到電腦旁，腳伸進去，一邊泡腳，一邊熱敷，我們再一起聽正向能量之歌。如何？哥會等你！
