覺醒年代20140425-美好晨光

1.幸福奉學

戰國名醫文摯曾對齊威王說：睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，一百天都難以恢復，而最有效的睡眠時間就是晚上九點到清晨五點，即使冬天也最好不要超過六點起床，因為按照中醫理論，人體有自己的運行生物鐘，最簡單的養生方法不是藥補也不能光靠食補，而是從調整生活習慣開始做起。

無論中西醫都認同早睡早起的好處多多，不僅符合養生之道，而且善用早起，精神最敏銳的時間做事，更能達到事半功倍的效果，現在還有不少人響應證嚴上人「晨鐘起，薰法香」，在天將破曉之際, 前往各聞法地點聆聽證嚴上人宣講法華，法喜充滿地展開一天。

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